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Quiche de camarão e espinafres no wrap
A Pitada do Pai

Uma quiche saudável, saborosa e muito prática para marmitas.

 

30 MIN

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INGREDIENTES

DICAS

Para uma versão desperdício zero, recheie com o que tiver no frigorifico. Se a forma for maior, pode fazer a base com 2 a 3 folhas de wrap sem serem sobrepostas.

MODO DE PREPARAÇÃO

  • Numa forma comece por colocar uma folha de wrap, junte queijo ralado e cubra com outra folha de wrap.

  • Adicione o miolo de camarão (já cozido), junte os ovos, o creme de soja/iogurte e os espinafres.

  • Finalize com queijo ralado e leve ao forno, ou à airfryer, 12 a 15 minutos a 180ºC.

  • Sirva quente ou frio como marmita, é bem versátil e delicioso.

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TIPOS DE RECEITAS

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